Cum poti deveni o persoana mai calma?
Traim in secolul vitezei, intr-o lume nebuna, agitata, cu zeci de taskuri de indeplinit, telefoane de dat, facturi de achitat, probleme de rezolvat. Nu-I de mirare ca cei mai multi dintre noi se simt depasiti si la un moment dat cedeaza. Chiar daca trebuie sa duci aceasta viata in fiecare zi, pentru ca nu ai de ales, nu e deloc placut sa te simti mereu ca pe ace, nervoasa, irascibila sau stresata. Iata cateva lucruri pe care le poti face ca sa elimini stresul din viata ta si sa te poti bucura de fiecare zi, chiar si de cele pline pana la refuz de obiective.
In primul rand, ar trebui sa te preocupi sa ai un somn sanatos. Pentru asta, ar trebui sa ai grija ce mananci inainte de somn, la ce ora te bagi in pat, daca ai activitati stresante precum privitul la televizor sau navigatul pe internet si, mai ales, daca dormi cu telefonul la cap. Din ce in ce mai des, expertii ne avertizeaza ca dormitul cu telefonul la cap este un obicei extrem de nesanatos, la care ar trebui sa renuntam complet. Faptul ca telefonul suna sau se aprinde de mai multe ori pe noapte, ne poate creste nivelul de stres si ne poate perturba somnul linistit. De asemenea, de fiecare data cand te vei trezi noaptea, avand telefonul aproape, vei fi tentata sa il verifici continuu si atunci, automat, vei adormi mai greu la loc. Asadar, achizitioneaza un ceas desteptator si lasa telefonul pe birou data viitoare cand te pui la somn.
In camera in care stai cel mai mult si chiar si in dormitor poti pune plante aromatice care sa te ajute sa te relaxezi. Levantica, santalul, menta, salvia sunt plante recunoscute pentru efectele lor terapeutice si pentru ce pot face in privinta relaxarii. Cauta sa pui din loc in loc cate un parfum de camera, betisor sau ulei care sa emane aceste mirosuri.
Plimbarile prin natura te ajuta foarte mult sa te relaxezi.
In zilele frumoase, evita traficul aglomerat, care nu iti face decat nervi si probleme si alege sa mergi la serviciu pe jos, prin zone cu verdeata si natura. De asemenea, in weekenduri, lasa barurile si terasele si cauta sa iesi cu prietenii in parc sau la iarba verde. Va fi un prilej bun sa va incarcati cu energie pozitiva de la natura , sa va distrati si poate chiar sa faceti si miscare. Sportul este iarasi un factor care te ajuta la eliminarea stresului si la instalarea calmului in viata ta.
De fiecare data cand simti ca lucrurile iti scapa de sub control. Cauta sa faci curatenie generala si sa reorganizezi anumite spatii din casa ta. Cercetatorii au demonstrat ca acest lucru are beneficii terapeutice, pentru ca te ajuta sa te simti in control si totodata te relaxeaza. Nu doar ca vei avea o casa mult mai ordonata, dar cu siguranta vei descoperi prin dulapuri haine frumoase, demult uitate, cu ajutorul carora vei construi tinute noi.
Este foarte important ca viata ta sociala sa mearga bine. Chiar daca unele aspecte ale vietii tale nu sunt chiar minunate, faptul ca te intalnesti cu oamenii apropiati tie, ca poti vorbi cu ei si ca interactionati, te ajuta sa te simti mai optimista, mai vesela si mai increzatoare in fortele proprii. Oricat de ocupata ai fi, intotdeauna fa-ti timp pentru a iesi cu prietenii tai.
Pe langa toate aceste sugestii, cauta sa mentii mereu o atitudine deschisa si pozitiva si, data viitoare cand vei intalni un obstacol de netrecut, respira adanc si cauta o solutie potrivita pentru a trece peste.